Einzelberatung & therapeutische Begleitung
Wobei ich Sie unterstützen kann.
Viele Menschen wenden sich an mich, wenn Ängste, innere Unruhe oder Erschöpfung zunehmen oder das Gefühl entsteht, nicht mehr richtig voranzukommen. Andere erleben anhaltende Unsicherheiten, innere Spannungen oder stehen vor wichtigen Entscheidungen. Auch Anpassungsschwierigkeiten, belastende Lebensübergänge oder Konflikte in Beziehungen können Anlass sein, Unterstützung zu suchen.
Im Mittelpunkt steht Ihre persönliche Situation. Gemeinsam schauen wir auf das, was sich im Moment zeigt und was Sie möglicherweise schon länger begleitet.
In der psychologischen Beratung richten wir den Blick vor allem auf aktuelle Anliegen und Zusammenhänge. Ziel ist es, Orientierung zu gewinnen, innere Klarheit zu fördern und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu entwickeln.
In der therapeutischen Begleitung kann darüber hinaus Raum entstehen, tieferliegende oder wiederkehrende Themen behutsam zu bearbeiten. Dazu gehören anhaltende emotionale Belastungen, innere Konflikte oder Erfahrungen, die bis heute nachwirken. Entscheidend ist dabei, was für Sie in Ihrer aktuellen Situation hilfreich und stabilisierend ist.
In der Einzelarbeit richten wir den Blick auf das, was sich im Moment zeigt: Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und innere Spannungen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie sich Ihr Erleben im Hier und Jetzt ausdrückt und welche inneren Zusammenhänge darin sichtbar werden. Es geht darum, Erfahrungen bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu verstehen, statt sie vorschnell verändern zu wollen.
Meine Arbeit orientiert sich an gestalttherapeutischen Ansätzen, die Präsenz, Kontakt und Selbstwahrnehmung in den Mittelpunkt stellen. Ergänzend fließen Elemente der Psychodynamisch Imaginativen Traumatherapie (PITT®) nach Luise Reddemann in meine Arbeit ein. Dabei steht vor allem die Stabilisierung und ein achtsamer, sicherer Umgang mit belastenden Erfahrungen im Vordergrund.
Die Einzelbegleitung bietet einen geschützten Raum, um sich selbst besser kennenzulernen, innere Zusammenhänge zu klären und persönliche Entwicklung sowie Wachstum zu fördern. So kann es möglich werden, im Alltag entspannter, klarer und mit mehr Selbstvertrauen zu handeln. Gleichzeitig stärken wir Ihre Selbstregulation und eröffnen neue Wege im Erleben und Handeln, die sich für Sie stimmig und tragfähig anfühlen. Dabei orientieren wir uns an Ihrem Tempo und an dem, was für Sie im Moment wichtig ist.
Dies sind typische Themen, bei denen ich Menschen begleite - in beratender oder therapeutischer Form.
Therapeutische Begleitung
Die therapeutische Begleitung ist sinnvoll, wenn Belastungen tiefer wirken oder sich wiederkehrende Muster zeigen, die sich allein schwer verändern lassen.
Hier geht es darum, Zusammenhänge zu verstehen, emotionale Stabilität zu fördern und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Je nach Anliegen können gestalttherapeutische sowie psychodynamisch-imaginative Elemente einbezogen werden.
Mögliche Themen sind:
- Ängste, anhaltende innere Unruhe oder das Gefühl, dauerhaft angespannt zu sein
- Depressive Verstimmungen, emotionale Erschöpfung oder ein zunehmender Rückzug aus dem eigenen Leben
- Belastende oder traumatische Erfahrungen, die im heutigen Erleben noch nachwirken
- Wiederkehrende Beziehungsmuster, die belasten und häufig zu ähnlichen Konflikten führen
- Innere Konflikte, Selbstzweifel oder ein kritischer innerer Dialog, der stark verunsichert
- Schwierigkeiten in der Selbstregulation, etwa im Umgang mit intensiven Gefühlen oder Stress
- Das Gefühl, innerlich festzustecken oder den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben
- Psychosomatische Beschwerden, bei denen seelische Belastungen eine Rolle spielen können
Beratende Begleitung
Die beratende Begleitung richtet sich an Menschen, die sich in einer belastenden oder herausfordernden Lebensphase befinden und sich Orientierung, Klarheit oder neue Impulse wünschen.
Im Mittelpunkt steht die gemeinsame Klärung Ihrer aktuellen Situation und die Entwicklung konkreter, alltagstauglicher Schritte.
Typische Themen können sein:
- Lebensübergänge und Phasen der Neuorientierung, in denen Vertrautes sich verändert oder neue Wege entstehen
- Entscheidungsfragen im privaten oder beruflichen Leben, wenn unterschiedliche Möglichkeiten offenstehen und Orientierung gesucht wird
- Umgang mit Stress, hohen Anforderungen oder anhaltender Belastung im Alltag
- Konflikte im persönlichen oder beruflichen Umfeld, die geklärt oder besser verstanden werden möchten
- Fragen der Selbstfürsorge, der Abgrenzung und eines gesunden Umgangs mit den eigenen Grenzen
- Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Klarheit in herausfordernden Situationen
- Auseinandersetzung mit eigenen Werten, Lebensvorstellungen und Zielen
- Der Wunsch, Resilienz und Achtsamkeit im Alltag bewusster zu entwickeln
Rechtlicher Hinweis / Abgrenzung
Ich arbeite als Heilpraktikerin (Psychotherapie) nach dem Heilpraktikergesetz.
Das bedeutet: Ich bin berechtigt, seelische Erkrankungen zu diagnostizieren und psychotherapeutisch zu behandeln, soweit dies in den Rahmen des Heilpraktikergesetzes fällt. Ich bin keine psychologische Psychotherapeutin im kassenärztlichen System und kann daher nicht über gesetzliche Krankenkassen abrechnen. Einige private Kassen oder Zusatzversicherungen erstatten Heilpraktikerleistungen ganz oder teilweise.
Bei akuten psychiatrischen Notfällen, schweren Psychosen oder einer medizinisch dringlich abklärungsbedürftigen Symptomatik arbeite ich mit ärztlichen und psychotherapeutischen Kolleg:innen zusammen und verweise gegebenenfalls weiter.
Veränderung beginnt Jetzt.
Praxis für Gestalttherapie & Psychologische Beratung Bonn
Dr. phil. Julia Tögel, Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Kaiserstrasse 1A, 53113 Bonn
Telefon: 0160.7806211, E-Mail: kontakt@psychologische-beratungbonn.de
